好きな時に好きな様に好きな言葉で。

タグ:健康

待ってた待ってた✨

農家の嫁の、温出汁パック!



気になるアレらは無添加✨



嬉しい、麻の実入り✨



ラーメンを夜食にしてしまったので、
16穀ごはんに温出汁かけてサラサラっと食べて、
黒大豆の酢漬けを付け合せに食べて、
手作り梅ソーダを飲んで、
久々のオフをノンビリ過ごします( ^ω^ )



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5日ほどかな?

北竜町の黒千石大豆を土佐酢に漬け込んでいました。

フライパンで炒って、瓶に詰めて、黒千石大豆を土佐酢にて浸して冷蔵庫で寝かせてました。

なんでも、アントシアニンが豊富らしく、老化防止や代謝アップにもよいそうです。

黒千石大豆は黒大豆の2倍のアントシアニンが含まれてるそう。

お酢で浸してるから、より健康になれそうな気がします!

お味も、酸っぱすぎずで食べやすいです。

暑さでダウンする前に予防にもいいかもしれないし、食後に食べて胃をスッキリさせるのにも良さ気ですね。


 
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先日のこと。

今日は何を食べようかなー?
と、買物してたら黒毛和牛が
タイムセールで半額の五百円でした。

月1禁断症状のように
お肉が食べたくなるので
これは私を呼んでるのね!
と都合よく思い込み、カゴへ。

たまには自宅で飲もっかなー♪
と、合わせて おたるワインを買って。



気軽に宅飲みするときは
おたるシリーズを選んでる。
ワイン!というより、
ぶどう!っていう感じで
(ん?意味わかる?w )
タンニンがガツンとするって
ほどじゃないので 飲みやすいの。



買ってきた黒毛和牛のパックを見つめ、 
お肉の味付けに悩み、
自分でソースを作る事にした。

ハンサムレタスを盛り付けて
軽く塩胡椒したお肉を盛りつける。

ソース作りにはアロニアを使う。
抗酸化力が高いのですよ。
ポリフェノールはブルーベリーの五倍!
コレ、ほんとすき。
↓ ここで買えますよ!
ポリフェノールをブルーベリーの5倍含有するアロニア果汁

うちにある時は、
寝る前にお猪口に一杯ほど
飲んでから寝ています。
何となく体が喜んでる感じがするの。

特に食べすぎたなー、とか
脂っこい食事の後にコレを少しのむと
ムカつきが少なくていいですよ。 



今回は、アロニアをフライパンに少量入れて
火が通ったら板チョコを少し入れる。
(私はブラックチョコにしたよん)
さて、とけたらでっきあがりー!
簡単でしょ♪ 


甘ずっぱいソースでもヨカヨカ❤︎



おっとと
こちらも忘れずに!
カンパーイ(^^♪
 


ふぅ~♪
ごちそうさまでした~ん♪

 

<追記>
アロニアチョコソースを瓶に保存しておいたの。
それをスプーンですくってマグカップ に入れ
熱いお湯で溶くの。
そうすると、チョコ甘ずっぱいホットドリンクの出来上がり!
これ、結構おいしかったですよ♪

 




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体力ないってダメね~(汗)
持久力が~~~('A`|||)


雨の無い朝は自転車移動です。
15分〜20分位の移動で
おおくはない運動量なんですけど、
筋力がないので到着したら
ふらり~ってしますネ(笑)
そして、四階まで階段であがります。
カ・・・カラダが重いョ・・(;´Д`)


しかし、よい運動です。
普段、運動しないですから(´∀`)
そう言い聞かせます(笑)


もう慣れない毎日のせいか?
ランチタイムも食欲がわかず、
帰ってからは夕食もとらずに
パタリ寝るという始末。


朝ごはんしか食べてない!!!
なんと私らしくない!(笑)
痩せちゃうぢゃないか!(ぷぷッ)
それはそれで嬉しい( ̄ー ̄)ニヤリッ




3日の昨日は、
暴風で雨交じりの風が横殴り。
バス待ちの私に吹いてきて、
風で傘がひっくり返りそうになり
怪我しそうで傘を閉じたけど、
雨がバチバチあたって濡れるし、
バスは相変わらず定時よりズレるし
朝から凄い辛かったー(^_^;)
寒いさむい!


と、こんな日もあるけど、
雪が降るまで、自転車移動は続くので、
早く慣れないと疲れて寝ちゃうから、
他の時間が削れて勿体無い!


ここは、「いき水」のチカラを借りて
筋肉疲労の予防をしようと思います!
はじめが肝心。
ヾ(=^▽^=)ノ



これにはフコイダンが含まれてるのです。
海藻のぬめり成分を抽出して濃縮した
さらっと臭みもない液体です。
使用時には、2リットル水に
混ぜるだけ~♪
後は、運動開始前に、後に、
時々にも補給。

よーし!
コレで筋肉疲労を乗り切るぞー!
(o^∇^o)ノ



この暴風日、
4階までの階段を二回も
かけ上がるはめになったけど、
今日は筋肉疲労をいつもよりは
感じなかったなぁ〜♪


健康維持、病気予防、
皮膚の細胞活性化にも
効果的との事なのです!(笑)


ただ、雨に濡れたのが悪かった…(°_°)
自宅に帰る時も風が強くて寒くて
またバス待ち15分。
ゾクゾク寒気がしてきて
嫌な予感するなと思ったら、
やっとこ帰宅した頃には
風邪ひいて悪寒頭痛が襲ってきて
電気ストーブから離れられず、
そのまま深い眠りへと
入ってしまいました。


あまりの静けさにビックリして
目をさますとリビングは真っ暗。
時計をみたら0時過ぎで後悔(ノ_<)

色々ごめんなさぁ〜〜い(−_−;)


風邪には負けたけど、
筋肉疲労や筋肉痛にはならず
とりあえず大事な三日間は
なんとか乗り切れました。


でも、明日はフォトショップの
写真加工の練習したいし
復習もしとかなあかんねん!(笑)
日曜には、外国から友達くるし
風邪が早く治りますように…(°_°)


頼むで〜フコイダンパワー♡
いき水本舗



よし、おわたある。
寝よう…_| ̄|○













 
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