好きな時に好きな様に好きな言葉で。

タグ:疲労回復

体力ないってダメね~(汗)
持久力が~~~('A`|||)


雨の無い朝は自転車移動です。
15分〜20分位の移動で
おおくはない運動量なんですけど、
筋力がないので到着したら
ふらり~ってしますネ(笑)
そして、四階まで階段であがります。
カ・・・カラダが重いョ・・(;´Д`)


しかし、よい運動です。
普段、運動しないですから(´∀`)
そう言い聞かせます(笑)


もう慣れない毎日のせいか?
ランチタイムも食欲がわかず、
帰ってからは夕食もとらずに
パタリ寝るという始末。


朝ごはんしか食べてない!!!
なんと私らしくない!(笑)
痩せちゃうぢゃないか!(ぷぷッ)
それはそれで嬉しい( ̄ー ̄)ニヤリッ




3日の昨日は、
暴風で雨交じりの風が横殴り。
バス待ちの私に吹いてきて、
風で傘がひっくり返りそうになり
怪我しそうで傘を閉じたけど、
雨がバチバチあたって濡れるし、
バスは相変わらず定時よりズレるし
朝から凄い辛かったー(^_^;)
寒いさむい!


と、こんな日もあるけど、
雪が降るまで、自転車移動は続くので、
早く慣れないと疲れて寝ちゃうから、
他の時間が削れて勿体無い!


ここは、「いき水」のチカラを借りて
筋肉疲労の予防をしようと思います!
はじめが肝心。
ヾ(=^▽^=)ノ



これにはフコイダンが含まれてるのです。
海藻のぬめり成分を抽出して濃縮した
さらっと臭みもない液体です。
使用時には、2リットル水に
混ぜるだけ~♪
後は、運動開始前に、後に、
時々にも補給。

よーし!
コレで筋肉疲労を乗り切るぞー!
(o^∇^o)ノ



この暴風日、
4階までの階段を二回も
かけ上がるはめになったけど、
今日は筋肉疲労をいつもよりは
感じなかったなぁ〜♪


健康維持、病気予防、
皮膚の細胞活性化にも
効果的との事なのです!(笑)


ただ、雨に濡れたのが悪かった…(°_°)
自宅に帰る時も風が強くて寒くて
またバス待ち15分。
ゾクゾク寒気がしてきて
嫌な予感するなと思ったら、
やっとこ帰宅した頃には
風邪ひいて悪寒頭痛が襲ってきて
電気ストーブから離れられず、
そのまま深い眠りへと
入ってしまいました。


あまりの静けさにビックリして
目をさますとリビングは真っ暗。
時計をみたら0時過ぎで後悔(ノ_<)

色々ごめんなさぁ〜〜い(−_−;)


風邪には負けたけど、
筋肉疲労や筋肉痛にはならず
とりあえず大事な三日間は
なんとか乗り切れました。


でも、明日はフォトショップの
写真加工の練習したいし
復習もしとかなあかんねん!(笑)
日曜には、外国から友達くるし
風邪が早く治りますように…(°_°)


頼むで〜フコイダンパワー♡
いき水本舗



よし、おわたある。
寝よう…_| ̄|○













 
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また、です。


夜中の三時ですが、

お隣さんからドンドンドンという音が聞こえます。

一体何をしているのでしょう???

ちょっとおっかなくなりましたので、

動揺しながらも お茶を作ります。

ふぅー。



自宅では、水道水を直接飲む事はしません。

電気ポットでお湯をわかします。

何となく味がイヤでペットボトルの水を飲みます。

でも、自宅では麦茶、緑茶、玄米茶を作り

ホットで飲んだり冷やしたりします。

だいたい麦茶に飽きると、ちょっと体を気遣って

このパパイヤ葉茶をお茶パックに入れて、

一緒に煮だします。

通販好きの私。

やっぱりパパイヤ葉茶も試してみたくなり~

以前、こちらで手に入れたのでした~♪ ワハハ

パパイヤリーフのページ




なかなか内容的によいのです。

ただちょっと慣れない味なので

私は麦茶と一緒に合わせてます。

お茶みたいなもんなので、

苦味とか平気な方はそのままでも。



それで、どんな効能があるのかなーと、

WEB検索。

すぐ忘れちゃうので、

挿絵を描いて、効能を書き、

壁にはってたまに確認します。 



・・なんでしょう?

今年の夏の始まりくらいから??

健康とかに反応して食べ物とか

サプリメントとか目につくようになりました。

外食して高カロリー摂取だったり、

風邪だとか免疫力低下して

よく体調不良になったりしてたからですかね?
 
そういえば、振り返ると・・

多分、風邪をひく頻度が減った気がします。

ん~夏だからかな?

ここからの季節でも元気だといいなー。

ということで、ブログの内容も

サプリメント内容が増えました(笑)



私の身近で万歩計を持っている方もいて。

私も万歩計のアプリか実物を

つけてみようかしら??

平成25年の

国民健康保険・栄養調査結果の概要というのを

眺めてたのだけど、

目標値として、20~64歳の理想は

男性で9000歩!

女性で8500歩!! 

Σ(`□´/)/ 

って書いてある・・(汗)

ないわぁ・・こんなに歩いてなーい!!!

ちょっと焦りました。

そういえば、最近朝が寒くなってきちゃったので、

朝活すらしていないー!

Σ( ̄ロ ̄|||)

ちょっと、考えよーっと(笑)



さ、お隣さんの物音で眠気が覚めたついでに

ブログも書いちゃいましたけど、

お茶も作ったし

あったまってから

寝ましょうかねぇ~♪


おやすみなさいませ~☆彡







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「元気デスカー!!!」

ヾ(´ω`=´ω`)ノ

層雲峡、昨日通ったのだけど、

クルマだらけでした。

紅葉見に来たのかな?



自転車用のラインみたいだけど、

コレ、いつの間に?

気づかなかったよ(O_O)


よく晴れたから、

観光客もいっぱい!

紅葉、温泉、滝を楽しみに来てたのです。


そうそう、実家に帰った訳ですが、

みんなで久しぶりの顔合わせー♪

ご飯を食べにいきました。

チビッコに海老フライはあげちゃった。

小さい子って、好きだもんねぇ。



コッテリしたのを食べた後、

いつもは、ガムとか、飴とか、

口にするのだけど、

マイ梅干しを持ってきたのです〜♪

梅干しを携帯って便利な世の中(笑)

あ、タッパに入れてじゃないですよ?


最近では、梅加工品が手軽に買えるのです。 

種類も色々!


10代の頃は、小梅ちゃんを買ってたなぁ。

そうだ、ねり梅とかもあるねー!

まるごと美味しい干し梅っていうのは

今でも結構食べてる。

ガムやチップスなんかでも梅味って好き。


でも今回は面白いの見つけたの!

だから、持ってきた〜☆彡

(●´ω`●)うふ
 


⇒ ぺたんこちょび梅

ぺたんこちょび梅

すっごいぺらっぺらなの!(笑)

コーンフレークくらい薄いかも?

こんなの初めてみたよw

紀州の梅を使ってるんだって。

すっぱーいけど、美味しかった♪

食べやすいよ。

サラっとしてるから手も汚れなかった。

スキッとした酸っぱさなので

気持ちもシャキっとする(笑)



家族に「せんべいだよ、食べてみて」って

くちにほおりこんであげました(笑)

その数秒後、悶えてました。

(゚∀゚)アヒャヒャ


私は酸っぱいけど平気です。

すぐなくなっちゃいそうな勢い。 




そして、昨日はなんか暑かったー!

陽射しがいたかったし(^^;;



あ、この時期でも熱中症ってあるみたい!

コレで対策するのもいいかもね~☆彡 

水と、ぺたんこちょび梅。

何より携帯できるから便利だ。



何かの記事でも書いたけど、

原材料にそのものだけっていうのが嬉しい。

なんだいコレ?っていうカタカナの成分って

多いと逆にわたしは不安だし(笑)



さて、興味がわいてきたぞ。

梅干しの効能って何だろうって

iPadだして検索してみる。  

おおー!!

インフルエンザ予防とかもあったけど、

胃がん予防ってあった!!

予防できるって、

梅のチカラってすんごいねー!

高血圧、カルシウム吸収、鎮痛、

抗酸化、虫歯予防、糖尿病予防、

動脈硬化、疲労回復、などなど。

昔の人はいいもの作ったねぃ~♪



という訳で、効能を知ると

より食べておきたくなる! 

あむあむ…(≧∇≦)すっぱー!


コレ、外国の方は好きかな?(笑)

でもきっと話題にはなるよね♪

外国人の方へ、お土産にもどうぞ♪

きっとナイスな反応が見られるハズ(ニヤリ)



さあ、皆さんで、

「梅干し食べてスッパマーン♪」


アハ.。゚+.(・∀・)゚+.゚ 















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最近、 免疫力を高めたいな~って思っていました。

風邪を貰いやすかったり、炎症を起こしやすくなってて。

適度な運動や、バランスいい食事って必要なんだね。

そんな事を、この年齢になって感じ始めています(笑)

そこで、ちょっぴり意識して

軽く動きはじめている、この頃。

いきなりハードトレーニングは故障しそうなので

出来ることから、ね!


そうそう!!

なんでも、ハードトレーニングをするスポーツ選手は

普通に過ごしてる人よりも風邪なんかの感染症に

かかる頻度が高いんですってよー!


風邪なんか吹き飛ばしちゃいそうですけどね?


人には2つの体力があるんだって。

行動体力と、防衛体力。

スポーツ選手は行動体力を極限まで高めるので、

逆に防衛体力が犠牲になっちゃうみたいで。


プレッシャーによる精神的ストレス、過労、深酒、

睡眠不足、栄養バランス不良なんかで免疫力が

低下しちゃうんだって~。


ここにスポーツ選手が当てはまってくるのか~!

ハードトレーニングだし、それによる過労もする。

結果を期待されて

上を目指すからストレスも加わるもんね!


そして、これらの事にナチュラルキラー細胞が

関わってくるっていうのもあるみたいですよ!


ナチュラルキラー細胞は、免疫力の中で

運動に対し反応するのだそうです。


外的殺傷能力を持ったナチュラルキラー細胞☆彡


ガン化した細胞や、ウイルス感染細胞が体に

侵入していないか全身をパトロールしていて、

異常細胞発見!となると攻撃して感染を防ぐんだとか。

えらいなー!


そのナチュラルキラー細胞は、適度な運動だと

免疫力が高まっていい働きをするのだけど、

ハードな運動とか、2時間以上の運動後には

ナチュラルキラー細胞も疲れちゃうのか?

免疫力低下しちゃうんですって。

アララララ。

(なんだかウルトラマンを想像しちゃったよ(汗))



その隙を狙ったウイルスなんかが体に入ると

太刀打ちできなくなっちゃうって事なんだねぇ。

なるほど。


そこで、ナチュラルキラー細胞を元気にさせるのが

「フコイダン」

海藻のぬめり成分だね。

最近の研究結果でわかってきた成分なんだって。


そして、これを取り込みやすくしたのが「いき水」って事!

ここでチェック!⇒ 「いき水本舗


体に吸収しやすく開発されてる、

世界168か国の国際特許を取得した「いき水」、

体細胞に対し、免疫力を強化させる

硫酸基を多くもつ

フコイダン様物質・ガラクトフカンを

高純度で抽出し主成分にしているのだとか。

そういわれてもピンとこないよね?


そこで、モニター募集があったので、

どんなものか試してみました。



この1週間の間で、朝から歩いてみたり、

自転車で遠出したり、

太極拳のDVDを見ながら運動してみました。

その間、運動前後に「いき水」を飲んで。


ミネラルウォーター2リットルに「いき水」が入った

アンプルを20ミリリットル入れます。

(お茶とかスポーツドリンクでもいいみたい)

何となく、水が柔らか、まろやかな気がします!

透明で、匂いはしないよ。

何となく体が軽い気がするカナ。

すぐわかった事は、お腹の調子がよくなる!

って事はもしかして、女子にいいかも~♪

腸の動きがよくなるって事は、ホラ、

アンチエイジングだよ!

肌も元気になるし、

小腸ダイエットになるんじゃなかろうか!

腸内環境がいいと、自律神経もよくなるし、

基礎代謝もあがるっていうし!

そうか・・そうか・・そういえばドンヨリとした悩みは

軽減されているようなきがする。

決断が早くなったというか・・?

さすが、第二の脳といわれるだけあるですねぇー♪

オオーw(*゚o゚*)w


しかも、他にも使い方いろいろらしい!

虫刺されや肌の炎症や傷に。

加齢臭に。

飲みすぎに。

珈琲や野菜サラダに、観葉植物に!

色々と使い道がありそうですね~!


ちなみに、軽い運動と、

いき水で快便になったおかげか?(笑)

7日で1.5キロ減でした(笑)

でもホラ、外食が多いので、それを考えると

うれしいものです。


また、いき水を試してみよ~~っと!






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